Dlaczego sesja psychoterapeutyczna trwa 50 minut?

Dlaczego sesja psychoterapeutyczna trwa 50 minut?

Sesja terapii, czyli jedno spotkanie z terapeutą waha się zazwyczaj od 45 do 50 minut. Dlaczego akurat tyle? Czy sesja terapii zawsze trwa tyle samo? Psychoterapeuci decydują się zazwyczaj na 45- lub 50-minutowe sesje indywidualne. Niekiedy oferują dłuższe, 60-minutowe sesje. Długość proponowanych sesji uzależniona jest od sposobu pracy danego terapeuty oraz rodzaju terapii, którą prowadzą….

Dlaczego psychoterapeuta nie udziela rad?

Dlaczego psychoterapeuta nie udziela rad?

„Zaufaj sobie, a będziesz wiedział, jak żyć”. Johann Wolfgang von Goethe Wbrew pozorom ludzie wcale nie chcą dostawać rad, chociaż często wydaje im się, że rady są właśnie tym, co byłoby dla nich najlepsze. Nierzadko pojawiamy się w gabinecie terapeuty właśnie z tego powodu, że otrzymaliśmy w życiu za dużo rad i nie okazały się…

Rola psychoterapeuty, czyli co psychoterapeuta robi?

Rola psychoterapeuty, czyli co psychoterapeuta robi?

Skoro psychoterapeuta nie udziela rad, nie daje gotowych rozwiązań i nie zapewnia, że „wszystko będzie dobrze”… To co w takim razie robi? A czego robić nie powinien? Czy tylko siedzi i słucha? Jaka jest jego rola? Wspomaganie procesu psychoterapii Wiele osób żywi przekonane, że rolą psychoterapeuty jest „przewodzenie” podczas sesji terapeutycznej. Spodziewają się więc, że…

Czym różni się rozmowa terapeutyczna od zwykłej rozmowy?

Czym różni się rozmowa terapeutyczna od zwykłej rozmowy?

W trudnych sytuacjach życiowych najczęściej szukamy wparcia i pomocy wśród bliskich i przyjaciół. To bardzo dobre podejście, bo kontakt z osobami, od których czujemy wsparcie i akceptację jest nieoceniony. Jest również jednym ze sposobów radzenia sobie ze stresem i trudnościami. Może się zatem pojawić pytanie, po co nam psychoterapeuta, skoro z problemami możemy się zwrócić…

Czy naprawdę można uzależnić się od psychoterapii?

Czy naprawdę można uzależnić się od psychoterapii?

Wiele osób obawia się uzależnienia od psychoterapii albo psychoterapeuty. Niektóre osoby nawet nie podejmują próby rozpoczęcia psychoterapii twierdząc, że jak już zaczną, to będą odczuwali przymus chodzenia na nią niemalże przez całe życie. Przyznam, że nie do końca rozumiem obawę uzależnienia się od psychoterapii czy psychoterapeuty. Zazwyczaj nie martwimy się tym, że uzależnimy się od…

Jakie są najczęstsze zasady płatności za psychoterapię?

Jakie są najczęstsze zasady płatności za psychoterapię?

Zasady płatności za psychoterapię mogłyby wydawać się sprawą oczywistą. Wielu pacjentów zakłada, że skoro są obecni na sesji to za nią płacą, a jeśli sesję odwołują, to nie płacą. Jednak w praktyce psychoterapeutycznej rzadko to tak wygląda, a każdy z terapeutów z czasem wypracowuje swoje własne reguły współpracy. Reguły współpracy Reguły związane z opłatami za…

Czy psychoterapeuta będzie mnie oceniał i krytykował?

Czy psychoterapeuta będzie mnie oceniał i krytykował?

Ponieważ nie jesteś podobny do żadnej istoty stworzonej od początku czasów, porównywanie cię z kimkolwiek nie ma sensu. Brenda Ueland Krytyka i ocena są tym, czego często obawiamy się w gabinecie psychoterapeuty. Zdarza się, że długo zwlekamy z podzieleniem się ważną sprawą z terapeutą, właśnie z obawy przed osądzeniem. Boimy się usłyszeć, że w jakiejś…

Jak długo trwa psychoterapia? O terapii krótko- i długoterminowej.

Jak długo trwa psychoterapia? O terapii krótko- i długoterminowej.

„Jak długo będzie trwała moja terapia?” – to jedno z częstszych pytań, jakie słyszę od pacjentów. Odpowiedź, jak to zwykle w dziedzinach psychologii bywa, brzmi: to zależy :) Od czego zależy długość trwania terapii? Od tego, jakie cele w terapii chcesz sobie postawić, Od nasilenia trudności, z jakimi rozpoczynasz proces psychoterapii, Od typu problemu, z…

Co to jest relacja terapeutyczna?

Co to jest relacja terapeutyczna?

Najważniejszą rzeczą, jaką terapeuta ma do zaoferowania, jest autentyczna, uzdrawiająca relacja, z której pacjent może wydobyć to, czego potrzebuje. Ulegamy złudzeniu, jeśli sądzimy, że czynnikiem uzdrawiającym jest jakieś konkretne działanie – czy będzie to interpretacja, wskazówka, zmiana etykiety, czy gwarancje bezpieczeństwa. Irvin D. Yalom „Istoty ulotne” Relacja terapeutyczna jest nośnikiem zmiany w psychoterapii, a więc…

Czy psychoterapia online jest skuteczną formą pomocy?

Czy psychoterapia online jest skuteczną formą pomocy?

Sytuacja związana z pandemią COVID-19 wiele zmieniła w sposobie funkcjonowania osób zajmujących się zawodowo zdrowiem psychicznym. Pomoc online, która dotychczas nie była zbyt popularna, obecnie staje się nie tylko alternatywą, ale często koniecznością. Nie musi to jednak oznaczać gorszej jakości i skuteczności. W artykule zebrałam garść wskazówek, przydatnych do psychoterapii w e-wymiarze. Jak przebiega pomoc…