Notatnik. Odporność psychiczna – BEZPŁATNY E-book

„Notatnik. Odporność psychiczna” – to elektroniczna książka w 3 częściach, którą powstała dzięki współpracy Stowarzyszenia „W sieci offline” (Marty Orleckiej i Dagmary Dąbkowskiej) oraz mojej. Napisałyśmy ją pro bono i udostępniamy bezpłatnie. Nie jest to jednak „zwykła książka”, ale ilustrowany notatnik z bardzo konkretnymi narzędziami i wspierającymi ćwiczeniami, które pomagają rozwijać higienę i odporność psychiczną.

Dużo się słyszy: myśl pozytywnie, odpoczywaj regularnie, dbaj o siebie. Tylko… jak to konkretnie robić i co to konkretnie znaczy? Zazwyczaj nikt tego nas nie uczył. Dlatego, korzystając z NVC, psychologii pozytywnej, self-compassion podsumowujemy „jak”: jak rozwijać odporność psychiczną i dbać o ogólny dobrostan. Krótko, konkretnie i na temat. I takie w właśnie treści znajdziesz w „Notatniku”. 

Notatnik można ściągnąć bezpłatnie. A każdego, kto z niego skorzysta, zachęcamy do wsparcia organizacji: Stowarzyszenie Animo – Odważ się żyć, której celem jest pomoc osobom doświadczającym zaburzeń lękowych, m.in. poprzez prowadzenie telefonu wsparcia (bezpłatna pomoc udzielana przez psychologów). Pamiętaj – pomagając innym, robisz również coś dla siebie, bo pomaganie też poprawia samopoczucie.

Życzymy wspaniałych odkryć, doświadczeń i eksperymentowania z Notatnikiem. Wszystkie części Notatnika do ściągnięcia poniżej.

Z materiału: „Notatnik. Odporność psychiczna.” można korzystać nieodpłatnie i w dowolnym celu, w tym przetwarzać i udostępniać – powołując się na autorów.

AUTORSTWO TREŚCI:

Marta Orlecka – stowarzyszenie „w sieci offline” | https://facebook.com/wsiecioffline
Malwina Huńczak – psycholog, psychoterapeutka | https://facebook.com/malwinahunczak

PROJEKT GRAFICZNY
Dagmara Dąbkowska | dagmaradabkowskadesign@gmail.com

REDAKCJA MERYTORYCZNA
Malwina Huńczak – psycholog, psychoterapeutka

Patroni medialni:
Charaktery
Empik Go
Businesswoman & life
Stowarzyszenie Animo – Odważ się żyć