Wyleczyć się z cierpienia można tylko pod warunkiem, że się go doświadczy do samego końca. Marcel Proust Proces kończenia psychoterapii to niezwykle ważny i poruszający czas. Skąd jednak wiadomo, kiedy nadchodzi moment rozstania z psychoterapeutą? Psychoterapia może się zakończyć w sposób zaplanowany, z odpowiednim przygotowaniem, przemyśleniem, omówieniem tego etapu i podsumowaniem efektów całego procesu. Kiedy…
Psychoterapeuta nie potrafi czytać w myślach i nie żyje życiem pacjenta, więc nie ma o nim wszystkich informacji. Wie o pacjencie jedynie tyle, ile pacjent o sobie opowiedział i ile on sam był w stanie zaobserwować. Komentarze terapeuty warto zatem traktować jak hipotezy czy sugestie do dalszej pracy w toku terapii, a nie obiektywną i…
Idąc na spotkanie ze sobą, ryzykujemy spotkanie samych siebie. Carl Gustav Jung Rozpoczęcie psychoterapii wiąże się zazwyczaj z wieloma sprzecznymi emocjami, oczekiwaniami i obawami. Silne i często ambiwalentne myśli i uczucia wiążące się z podjęciem takiej decyzji są jak najbardziej naturalne. Jak sprawić, aby nasze obawy nie powstrzymywały nas przed sięgnięciem po pomoc w momencie,…
Słowa to oczywiście najsilniejsze lekarstwo, jakie zna ludzkość. Rudyard Kipling Mogłoby się wydawać, że psychoterapia jest czymś magicznym. Psychoterapeuta nie przepisuje leków, nie robi operacji ani zastrzyków, nie udziela życiowych porad, a jednak leczy, używając „jedynie” słów. Jak się jednak okazuje, taka rozmowa terapeutyczna nie jest zwykłą rozmową. Opiera się na sprawdzonych elementach leczących, mających…
„Osoba to płynny proces, niestały i statyczny byt; płynąca rzeka zmian, nie blok z solidnego materiału; stale zmieniająca się konstelacja możliwości, a nie ustalona ilość cech.” Carl Rogers Szukamy dla siebie pomocy i zmiany. Już się zdecydowaliśmy albo jeszcze się wahamy. A może dopiero zaczynamy myśleć o wsparciu z zewnątrz? Podejmowanie własnych decyzji, wprowadzanie zmian…
Przeszłości nie da się cofnąć.Można ją jednak zrozumieć i zadbać o przyszłość. Niczego nie obawiamy się tak, jak własnych emocji, szczególnie kiedy dotyczą one bolesnej przeszłości. Jaki w takim razie ma sens powracanie do trudnych wspomnień i związanych z nimi emocji? W jaki sposób miałoby to pomóc w poprawie samopoczucia? Po co wracać do trudnych…
Po czym możemy poznać, że nasza psychoterapia działa tak, jak powinna, a my zmierzamy w kierunku ustalonych na jej początku celów? Jedna wizyta nie rozwiąże naszych problemów Psychoterapia nie przynosi natychmiastowych rezultatów i nie działa tak szybko, jak na przykład leczenie farmakologiczne. Za to jej efekty są długotrwałe, jeśli zaangażujemy się w pracę nad sobą…
Szewc w butach chodzi. A przynajmniej powinien. Dlaczego psychoterapeuci korzystają z doświadczenia własnej psychoterapii? Terapia własna terapeuty Obowiązek odbycia własnej terapii jest kluczowym i integralnym elementem w wielu szkołach przygotowujących do zawodu terapeuty. Wymóg ten jest różnie traktowany w poszczególnych programach kształcenia szkół psychoterapii. Na przykład przedstawiciele szkół w nurcie psychodynamicznym i humanistycznym kładą duży…
O czym rozmawiać z psychoterapeutą? Jakie tematy poruszać? Skąd wiedzieć, które tematy są ważne, a które nie? Co zrobić, jeśli opowiedzieliśmy o swoim problemie i mamy poczucie, że „temat się wyczerpał”? O czym mówić na terapii, aby była skuteczna? Terapeuta w trakcie sesji nie będzie Cię „zmuszał” do wyznań, do mówienia o czymś, na co…
Lepsze znane piekło czy nieznane niebo? stare przysłowie Jak to się dzieje, że ktoś, kto przychodzi do psychoterapeuty z prośbą o pomoc, jednocześnie może tę pomoc odrzucać? Skąd bierze się opór przed upragnioną zmianą? Czym jest opór w psychoterapii? Opór w terapii w to pojawiające się trudności, które przeszkadzają w robieniu w jej trakcie postępów….
