Skąd mam wiedzieć, że moja psychoterapia działa?

Skąd mam wiedzieć, że moja psychoterapia działa?

Po czym możemy poznać, że nasza psychoterapia działa tak, jak powinna, a my zmierzamy w kierunku ustalonych na jej początku celów? Jedna wizyta nie rozwiąże naszych problemów Psychoterapia nie przynosi natychmiastowych rezultatów i nie działa tak szybko, jak na przykład leczenie farmakologiczne. Za to jej efekty są długotrwałe, jeśli zaangażujemy się w pracę nad sobą…

Po co psychoterapeucie własna psychoterapia?

Po co psychoterapeucie własna psychoterapia?

Szewc w butach chodzi. A przynajmniej powinien. Dlaczego psychoterapeuci korzystają z doświadczenia własnej psychoterapii? Terapia własna terapeuty Obowiązek odbycia własnej terapii jest kluczowym i integralnym elementem w wielu szkołach przygotowujących do zawodu terapeuty. Wymóg ten jest różnie traktowany w poszczególnych programach kształcenia szkół psychoterapii. Na przykład przedstawiciele szkół w nurcie psychodynamicznym i humanistycznym kładą duży…

O czym mam mówić na psychoterapii? + arkusz podsumowujący sesję

O czym mam mówić na psychoterapii? + arkusz podsumowujący sesję

O czym rozmawiać z psychoterapeutą? Jakie tematy poruszać? Skąd wiedzieć, które tematy są ważne, a które nie? Co zrobić, jeśli opowiedzieliśmy o swoim problemie i mamy poczucie, że „temat się wyczerpał”? O czym mówić na terapii, aby była skuteczna? Terapeuta w trakcie sesji nie będzie Cię „zmuszał” do wyznań, do mówienia o czymś, na co…

Czym jest motywacja i opór w psychoterapii?

Czym jest motywacja i opór w psychoterapii?

Lepsze znane piekło czy nieznane niebo? stare przysłowie Jak to się dzieje, że ktoś, kto przychodzi do psychoterapeuty z prośbą o pomoc, jednocześnie może tę pomoc odrzucać? Skąd bierze się opór przed upragnioną zmianą? Czym jest opór w psychoterapii? Opór w terapii w to pojawiające się trudności, które przeszkadzają w robieniu w jej trakcie postępów….

Czy psychoterapia może mieć negatywne skutki uboczne?

Czy psychoterapia może mieć negatywne skutki uboczne?

Ludzie zmieniają się i zapominają powiedzieć o tym innym. Lillian Hellman Wiele mówi się o korzyściach mogących wynikać z psychoterapii. Czy jednak terapia może mieć również skutki uboczne i nieść ze sobą jakieś ryzyka? Przejściowe pogorszenie samopoczucia W dużym uproszczeniu i skrócie mogłabym napisać, że psychoterapia jest mikrokosmosem życia. W całym naszym życiu pojawiają się…

Dlaczego psychoterapeuta nie mówi o sobie?

Dlaczego psychoterapeuta nie mówi o sobie?

Czasem, szczególnie w miarę postępowania psychoterapii, chcielibyśmy dowiedzieć się czegoś więcej na temat naszego psychoterapeuty. Taka ciekawość rodzi się naturalnie, nieco podobnie jak przy poznawaniu każdej innej nowej osoby. Jednak większość terapeutów nie opowiada o sobie. Może to niekiedy budzić złość w pacjencie, który mówi o sobie na terapii wszystko albo bardzo dużo, a życie…

Czego psychoterapia nie zmieni?

Czego psychoterapia nie zmieni?

Psychoterapia niewątpliwie może nam przynieść wiele korzyści. Należy jednak pamiętać, że ma ona ograniczone możliwości, nie jest antidotum na wszystkie nasze bolączki i nie wszystko da się dzięki niej osiągnąć. Jakie ograniczenia ma psychoterapia i czego nie może zmienić? Psychoterapia nie zmieni naszej przeszłości.Nie sprawi, że zapomnimy o bolesnych doświadczeniach i że te doświadczenia przestaną…

12 praktycznych wskazówek do pracy psychoterapeutycznej

12 praktycznych wskazówek do pracy psychoterapeutycznej

Metaforą psychoterapii może być wyprawa w nieznane. Wiemy, że chcemy dojść do miejsca, gdzie świeci słońce i są piękne widoki. Wiemy, że podróż będzie przebiegać różnymi drogami, a więc będą ścieżki, które są szerokie i komfortowe, ale też takie, które są trudne i wyboiste. Prawdopodobnie napotkamy również polany i przystanki, na których będzie można odpocząć….

Czy psychoterapia jest skuteczną metodą leczenia?

Czy psychoterapia jest skuteczną metodą leczenia?

Psychoterapia jest leczeniem biologicznym, terapią mózgu. Skutkuje ona trwałymi, możliwymi do zbadania, fizycznymi zmianami w mózgu, podobnie jak proces uczenia się. Eric Kandel – neurobiolog,laureat Nagrody Nobla z medycyny 2000 Moim zamiarem nie jest przedstawienie opracowania naukowego na temat skuteczności psychoterapii, z powoływaniem się na badania. Chciałabym jedynie w przystępny sposób przybliżyć, jakie czynniki mogą…

Co to znaczy przepracować problem?

Co to znaczy przepracować problem?

Co się kryje pod enigmatycznym sformułowaniem, że nasze problemy albo emocje należy przepracować? Na czym konkretnie polega proces „przepracowania” i jak to wygląda w praktyce? Przepracowanie traumy polega właśnie na tym, że doświadczamy czegoś, co było nie do wytrzymania, w sposób, który jest do wytrzymania, czyli w bezpiecznym środowisku, w towarzystwie osoby zapewniającej bezpieczeństwo. Anna…