Prosto o psychoterapii – cykl postów tematycznych

Prosto o psychoterapii – cykl postów tematycznych

Kiedyś podczas warsztatów, zupełnie nie związanych z obszarem psychologii, usłyszałam od jednej z uczestniczek: „Jak to fajnie poznać prywatnie psychoterapeutę, bo okazuje się, że to jest całkiem normalny człowiek.” No więc tak, jestem całkiem normalnym człowiekiem, a przynajmniej tak mi się najczęściej wydaje :) Pomyślałam jednak wtedy, że psycholog, psychoterapeuta i psychoterapia owiane są często…

Czego najczęściej obawiają się ludzie przed podjęciem psychoterapii?

Czego najczęściej obawiają się ludzie przed podjęciem psychoterapii?

Idąc na spotkanie ze sobą, ryzykujemy spotkanie samych siebie. Carl Gustav Jung Rozpoczęcie psychoterapii wiąże się zazwyczaj z wieloma sprzecznymi emocjami, oczekiwaniami i obawami. Silne i często ambiwalentne myśli i uczucia wiążące się z podjęciem takiej decyzji są jak najbardziej naturalne. Jak sprawić, aby nasze obawy nie powstrzymywały nas przed sięgnięciem po pomoc w momencie,…

Rozmowa, która pomaga. Co właściwie leczy w psychoterapii?

Rozmowa, która pomaga. Co właściwie leczy w psychoterapii?

Słowa to oczywiście najsilniejsze lekarstwo, jakie zna ludzkość. Rudyard Kipling Mogłoby się wydawać, że psychoterapia jest czymś magicznym. Psychoterapeuta nie przepisuje leków, nie robi operacji ani zastrzyków, nie udziela życiowych porad, a jednak leczy, używając „jedynie” słów. Jak się jednak okazuje, taka rozmowa terapeutyczna nie jest zwykłą rozmową. Opiera się na sprawdzonych elementach leczących, mających…

Jak wygląda praca nad zmianą w psychoterapii?

Jak wygląda praca nad zmianą w psychoterapii?

„Osoba to płynny proces, niestały i statyczny byt; płynąca rzeka zmian, nie blok z solidnego materiału; stale zmieniająca się konstelacja możliwości, a nie ustalona ilość cech.” Carl Rogers Szukamy dla siebie pomocy i zmiany. Już się zdecydowaliśmy albo jeszcze się wahamy. A może dopiero zaczynamy myśleć o wsparciu z zewnątrz? Podejmowanie własnych decyzji, wprowadzanie zmian…

Po co zajmować się przeszłością w psychoterapii?

Po co zajmować się przeszłością w psychoterapii?

Przeszłości nie da się cofnąć.Można ją jednak zrozumieć i zadbać o przyszłość. Niczego nie obawiamy się tak, jak własnych emocji, szczególnie kiedy dotyczą one bolesnej przeszłości. Jaki w takim razie ma sens powracanie do trudnych wspomnień i związanych z nimi emocji? W jaki sposób miałoby to pomóc w poprawie samopoczucia? Po co wracać do trudnych…

Skąd mam wiedzieć, że moja psychoterapia działa?

Skąd mam wiedzieć, że moja psychoterapia działa?

Po czym możemy poznać, że nasza psychoterapia działa tak, jak powinna, a my zmierzamy w kierunku ustalonych na jej początku celów? Jedna wizyta nie rozwiąże naszych problemów Psychoterapia nie przynosi natychmiastowych rezultatów i nie działa tak szybko, jak na przykład leczenie farmakologiczne. Za to jej efekty są długotrwałe, jeśli zaangażujemy się w pracę nad sobą…

Po co psychoterapeucie własna psychoterapia?

Po co psychoterapeucie własna psychoterapia?

Szewc w butach chodzi. A przynajmniej powinien. Dlaczego psychoterapeuci korzystają z doświadczenia własnej psychoterapii? Terapia własna terapeuty Obowiązek odbycia własnej terapii jest kluczowym i integralnym elementem w wielu szkołach przygotowujących do zawodu terapeuty. Wymóg ten jest różnie traktowany w poszczególnych programach kształcenia szkół psychoterapii. Na przykład przedstawiciele szkół w nurcie psychodynamicznym i humanistycznym kładą duży…

O czym mam mówić na psychoterapii? + arkusz podsumowujący sesję

O czym mam mówić na psychoterapii? + arkusz podsumowujący sesję

O czym rozmawiać z psychoterapeutą? Jakie tematy poruszać? Skąd wiedzieć, które tematy są ważne, a które nie? Co zrobić, jeśli opowiedzieliśmy o swoim problemie i mamy poczucie, że „temat się wyczerpał”? O czym mówić na terapii, aby była skuteczna? Terapeuta w trakcie sesji nie będzie Cię „zmuszał” do wyznań, do mówienia o czymś, na co…

Czym jest motywacja i opór w psychoterapii?

Czym jest motywacja i opór w psychoterapii?

Lepsze znane piekło czy nieznane niebo? stare przysłowie Jak to się dzieje, że ktoś, kto przychodzi do psychoterapeuty z prośbą o pomoc, jednocześnie może tę pomoc odrzucać? Skąd bierze się opór przed upragnioną zmianą? Czym jest opór w psychoterapii? Opór w terapii w to pojawiające się trudności, które przeszkadzają w robieniu w jej trakcie postępów….

Czy psychoterapia może mieć negatywne skutki uboczne?

Czy psychoterapia może mieć negatywne skutki uboczne?

Ludzie zmieniają się i zapominają powiedzieć o tym innym. Lillian Hellman Wiele mówi się o korzyściach mogących wynikać z psychoterapii. Czy jednak terapia może mieć również skutki uboczne i nieść ze sobą jakieś ryzyka? Przejściowe pogorszenie samopoczucia W dużym uproszczeniu i skrócie mogłabym napisać, że psychoterapia jest mikrokosmosem życia. W całym naszym życiu pojawiają się…

Dlaczego psychoterapeuta nie mówi o sobie?

Dlaczego psychoterapeuta nie mówi o sobie?

Czasem, szczególnie w miarę postępowania psychoterapii, chcielibyśmy dowiedzieć się czegoś więcej na temat naszego psychoterapeuty. Taka ciekawość rodzi się naturalnie, nieco podobnie jak przy poznawaniu każdej innej nowej osoby. Jednak większość terapeutów nie opowiada o sobie. Może to niekiedy budzić złość w pacjencie, który mówi o sobie na terapii wszystko albo bardzo dużo, a życie…