Czego psychoterapia nie zmieni?
Prosto o psychoterapii

Czego psychoterapia nie zmieni?

Psychoterapia niewątpliwie może nam przynieść wiele korzyści. Należy jednak pamiętać, że ma ona ograniczone możliwości, nie jest antidotum na wszystkie nasze bolączki i nie wszystko da się dzięki niej osiągnąć. Jakie ograniczenia ma psychoterapia i czego nie może zmienić? Psychoterapia nie zmieni naszej przeszłości.Nie sprawi, że zapomnimy o bolesnych doświadczeniach i że te doświadczenia przestaną…

12 praktycznych wskazówek do pracy psychoterapeutycznej
Prosto o psychoterapii

12 praktycznych wskazówek do pracy psychoterapeutycznej

Metaforą psychoterapii może być wyprawa w nieznane. Wiemy, że chcemy dojść do miejsca, gdzie świeci słońce i są piękne widoki. Wiemy, że podróż będzie przebiegać różnymi drogami, a więc będą ścieżki, które są szerokie i komfortowe, ale też takie, które są trudne i wyboiste. Prawdopodobnie napotkamy również polany i przystanki, na których będzie można odpocząć….

Czy psychoterapia jest skuteczną metodą leczenia?
Prosto o psychoterapii

Czy psychoterapia jest skuteczną metodą leczenia?

Psychoterapia jest leczeniem biologicznym, terapią mózgu. Skutkuje ona trwałymi, możliwymi do zbadania, fizycznymi zmianami w mózgu, podobnie jak proces uczenia się. Eric Kandel – neurobiolog,laureat Nagrody Nobla z medycyny 2000 Moim zamiarem nie jest przedstawienie opracowania naukowego na temat skuteczności psychoterapii, z powoływaniem się na badania. Chciałabym jedynie w przystępny sposób przybliżyć, jakie czynniki mogą…

Co to znaczy przepracować problem?
Prosto o psychoterapii

Co to znaczy przepracować problem?

Co się kryje pod enigmatycznym sformułowaniem, że nasze problemy albo emocje należy przepracować? Na czym konkretnie polega proces „przepracowania” i jak to wygląda w praktyce? Przepracowanie traumy polega właśnie na tym, że doświadczamy czegoś, co było nie do wytrzymania, w sposób, który jest do wytrzymania, czyli w bezpiecznym środowisku, w towarzystwie osoby zapewniającej bezpieczeństwo. Anna…

Dlaczego sesja psychoterapeutyczna trwa 50 minut?
Prosto o psychoterapii

Dlaczego sesja psychoterapeutyczna trwa 50 minut?

Sesja terapii, czyli jedno spotkanie z terapeutą waha się zazwyczaj od 45 do 50 minut. Dlaczego akurat tyle? Czy sesja terapii zawsze trwa tyle samo? Psychoterapeuci decydują się zazwyczaj na 45- lub 50-minutowe sesje indywidualne. Niekiedy oferują dłuższe, 60-minutowe sesje. Długość proponowanych sesji uzależniona jest od sposobu pracy danego terapeuty oraz rodzaju terapii, którą prowadzą….

Dlaczego psychoterapeuta nie udziela rad?
Prosto o psychoterapii

Dlaczego psychoterapeuta nie udziela rad?

„Zaufaj sobie, a będziesz wiedział, jak żyć”. Johann Wolfgang von Goethe Wbrew pozorom ludzie wcale nie chcą dostawać rad, chociaż często wydaje im się, że rady są właśnie tym, co byłoby dla nich najlepsze. Nierzadko pojawiamy się w gabinecie terapeuty właśnie z tego powodu, że otrzymaliśmy w życiu za dużo rad i nie okazały się…

Rola psychoterapeuty, czyli co psychoterapeuta robi?
Prosto o psychoterapii

Rola psychoterapeuty, czyli co psychoterapeuta robi?

Skoro psychoterapeuta nie udziela rad, nie daje gotowych rozwiązań i nie zapewnia, że „wszystko będzie dobrze”… To co w takim razie robi? A czego robić nie powinien? Czy tylko siedzi i słucha? Jaka jest jego rola? Wspomaganie procesu psychoterapii Wiele osób żywi przekonane, że rolą psychoterapeuty jest „przewodzenie” podczas sesji terapeutycznej. Spodziewają się więc, że…

Czym różni się rozmowa terapeutyczna od zwykłej rozmowy?
Prosto o psychoterapii

Czym różni się rozmowa terapeutyczna od zwykłej rozmowy?

W trudnych sytuacjach życiowych najczęściej szukamy wparcia i pomocy wśród bliskich i przyjaciół. To bardzo dobre podejście, bo kontakt z osobami, od których czujemy wsparcie i akceptację jest nieoceniony. Jest również jednym ze sposobów radzenia sobie ze stresem i trudnościami. Może się zatem pojawić pytanie, po co nam psychoterapeuta, skoro z problemami możemy się zwrócić…

Czy naprawdę można uzależnić się od psychoterapii?
Prosto o psychoterapii

Czy naprawdę można uzależnić się od psychoterapii?

Wiele osób obawia się uzależnienia od psychoterapii albo psychoterapeuty. Niektóre osoby nawet nie podejmują próby rozpoczęcia psychoterapii twierdząc, że jak już zaczną, to będą odczuwali przymus chodzenia na nią niemalże przez całe życie. Przyznam, że nie do końca rozumiem obawę uzależnienia się od psychoterapii czy psychoterapeuty. Zazwyczaj nie martwimy się tym, że uzależnimy się od…

Jakie są najczęstsze zasady płatności za psychoterapię?
Prosto o psychoterapii

Jakie są najczęstsze zasady płatności za psychoterapię?

Zasady płatności za psychoterapię mogłyby wydawać się sprawą oczywistą. Wielu pacjentów zakłada, że skoro są obecni na sesji to za nią płacą, a jeśli sesję odwołują, to nie płacą. Jednak w praktyce psychoterapeutycznej rzadko to tak wygląda, a każdy z terapeutów z czasem wypracowuje swoje własne reguły współpracy. Reguły współpracy Reguły związane z opłatami za…