„Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia” – e-book
Moja książka „Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia” jest już dostępna w formie e-booka!
Znajdziesz ją w następujących księgarniach:
Podobne wpisy
Jak zmienić przekonania dzięki afirmacjom? Ćwiczenia i przykłady
Jak zmienić swoje przekonania, które ograniczają? Czy w ogóle jest to możliwe? Z pewnością wymaga to pracy, czasu i zaangażowania w zmianę w swoich przekonań, a pomocne w tym procesie mogą być afirmacje. Przekonania i wewnętrzny krytyk Przekonania są jak mapa na temat nas samych, innych ludzi i otaczającego nas świata. Sęk w tym, że…
Czy można obawiać się sukcesów?
Dlaczego ktokolwiek miałby obawiać się sukcesu? W moim pojęciu sukces oznacza, że osiągnęliśmy coś, co było dla nas ważne i upragnione; dla każdego może to być coś innego: awans, wysoka pozycja społeczna, życie rodzinne, pieniądze, podróże, itd. Jak to więc możliwe, żeby obawiać się tego stanu i nieświadomie powodować, aby się nie wydarzył? Podłoże tych…
Zarządzanie stresem – czyli sztuka radzenia sobie na co dzień
W jaki sposób stres wpływa na organizm? Jak zapanować nad stresem w pędzącym świecie? Stres – co to jest i czy jest nam potrzebny? Większości osób stres kojarzy się z czymś nieprzyjemnym, z uczuciem dyskomfortu psychicznego, określonymi reakcjami fizjologicznymi, jak przyspieszone bicie serca, drżenie rąk czy uczucie suchości w ustach. Często myślimy, że najchętniej pozbylibyśmy…
Siła niedoskonałości, czyli jak być autentycznym
(Nie)doskonali Człowiek z definicji nie jest doskonały. Wszyscy popełniamy błędy (czasem kilka razy te same), podejmujemy nietrafione decyzje, robimy gafy, mamy wady. Niektórzy czasem powtarzają sobie, że są wystarczający tacy, jacy są. Jednak w swoim gabinecie psychologicznym nierzadko słyszę od pacjentów, że chcą być „jacyś”: mniej się wstydzić, być mniej wrażliwi, mniej się złościć, za…
Czy afirmacje mogą być skuteczne?
Wokół tematu afirmacji powstało wiele kontrowersji. Spotkałam się z wieloma skrajnymi opiniami na ich temat, od „zmieniły moje życie na lepsze” do „są zupełnie bez sensu”. W takim razie jak to jest z tymi afirmacjami? Pomagają i działają czy nie? A może nie tylko nie działają, ale w dodatku nam szkodzą? Cytrynowe wyobrażenie Zanim przybliżę…
Notatnik. Odporność psychiczna. Cz. III.
Dziesiątki warsztatów i kursów , tysiące stron przeczytanych książek , setki godzin rozmów z psychologami i coachami i… JEST! PIGUŁKA PRAKTYCZNEJ WIEDZY, NARZĘDZI I PRZYPOMINAJEK : „Notatnik. Odporność psychiczna.” cz. I, II, III. To nie jest zwykła książka, to ilustrowany Notatnik napisany pro bono i udostępniany bezpłatnie. W duchu NVC, psychologii pozytywnej, self-compassion. Z dużą…