„Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia” – e-book
Moja książka „Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia” jest już dostępna w formie e-booka!
Znajdziesz ją w następujących księgarniach:
Podobne wpisy
Jeśli chcesz być szczęśliwy, bądź dobry dla siebie! – wywiad do magazynu Charaktery
W grudniowym wydaniu magazynu Charaktery opowiadam o tym jak rozwinąć skrzydła i dodać sobie odwagi do podejmowania nowych wyzwań przez wzmacnianie samowspółczucia. Gorąco polecam!
Zaopiekuj się sobą – siła samowspółczucia
Czy jesteś dla samego siebie dobrym przyjacielem? Kimś, na kogo można liczyć w trudnych chwilach? Osobą wspierającą i dodającą otuchy w codziennych wyzwaniach? Czy może raczej wytykasz sobie każdy błąd, każde potknięcie albo zamęczasz się ciągłymi wymaganiami? To kilka z pytań, na które odpowiada koncepcja zwana samowspółczuciem lub współczuciem wobec siebie (ang. self-compassion). Dzięki samowspółczuciu…
Zazdrość – jadowity potwór
Czym jest zazdrość? Zazdrość to ogromna siła i każdy z nas od czasu do czasu odczuwa w życiu jej gorzki smak. Rzadko jednak przyznajemy się do tego uczucia przed innymi i samym sobą. Postrzegana jest bowiem jako słabość i coś wstydliwego. Ma dwa oblicza: może motywować do twórczych działań albo niszczyć nasze życie, związek i…
Siła niedoskonałości, czyli jak być autentycznym
(Nie)doskonali Człowiek z definicji nie jest doskonały. Wszyscy popełniamy błędy (czasem kilka razy te same), podejmujemy nietrafione decyzje, robimy gafy, mamy wady. Niektórzy czasem powtarzają sobie, że są wystarczający tacy, jacy są. Jednak w swoim gabinecie psychologicznym nierzadko słyszę od pacjentów, że chcą być „jacyś”: mniej się wstydzić, być mniej wrażliwi, mniej się złościć, za…
Siła NIEdoskonałości
ChwasTY Kalendarz poinformował mnie, że dziś obchodzimy Dzień Doceniania Chwastów. Moja szczątkowa wiedza na temat rolnictwa każe mi sądzić, że chwasty nie są mile widziane. Wręcz przeciwnie, są kłopotliwe i bezużyteczne. Trzeba je wyplewiać, wyrywać i niszczyć. Do tego są uporczywe, wyplewisz je, a one i tak za chwilę znowu są. Żaden ogrodnik nie chce…
Być „NAJ”…
Czy zdarza ci się nieustannie rozmyślać o popełnionym błędzie? Rzadko jesteś z siebie zadowolony i zawsze znajdziesz „ale”, które można ulepszyć? Już sam tytuł mojej książki „Przekleństwo perfekcjonizmu. Dlaczego idealnie nie zawsze oznacza najlepiej” sugeruje, że perfekcjonizm, a więc dążenie do nieuchwytnego ideału nie zawsze nam służy. Jednak perfekcjonizm ma często zgubne skutki. Mogłoby…