Autor: Malwina Huńczak

Szewc w butach chodzi. A przynajmniej powinien. Dlaczego psychoterapeuci korzystają z doświadczenia własnej psychoterapii? Terapia własna terapeuty Obowiązek odbycia własnej terapii jest kluczowym i integralnym elementem w wielu szkołach przygotowujących do zawodu terapeuty. Wymóg ten jest różnie traktowany w poszczególnych programach kształcenia szkół psychoterapii. Na przykład przedstawiciele szkół w nurcie psychodynamicznym i humanistycznym kładą duży…

O czym rozmawiać z psychoterapeutą? Jakie tematy poruszać? Skąd wiedzieć, które tematy są ważne, a które nie? Co zrobić, jeśli opowiedzieliśmy o swoim problemie i mamy poczucie, że „temat się wyczerpał”? O czym mówić na terapii, aby była skuteczna? Terapeuta w trakcie sesji nie będzie Cię „zmuszał” do wyznań, do mówienia o czymś, na co…

Lepsze znane piekło czy nieznane niebo? stare przysłowie Jak to się dzieje, że ktoś, kto przychodzi do psychoterapeuty z prośbą o pomoc, jednocześnie może tę pomoc odrzucać? Skąd bierze się opór przed upragnioną zmianą? Czym jest opór w psychoterapii? Opór w terapii w to pojawiające się trudności, które przeszkadzają w robieniu w jej trakcie postępów….

Ludzie zmieniają się i zapominają powiedzieć o tym innym. Lillian Hellman Wiele mówi się o korzyściach mogących wynikać z psychoterapii. Czy jednak terapia może mieć również skutki uboczne i nieść ze sobą jakieś ryzyka? Przejściowe pogorszenie samopoczucia W dużym uproszczeniu i skrócie mogłabym napisać, że psychoterapia jest mikrokosmosem życia. W całym naszym życiu pojawiają się…

Czasem, szczególnie w miarę postępowania psychoterapii, chcielibyśmy dowiedzieć się czegoś więcej na temat naszego psychoterapeuty. Taka ciekawość rodzi się naturalnie, nieco podobnie jak przy poznawaniu każdej innej nowej osoby. Jednak większość terapeutów nie opowiada o sobie. Może to niekiedy budzić złość w pacjencie, który mówi o sobie na terapii wszystko albo bardzo dużo, a życie…

Psychoterapia niewątpliwie może nam przynieść wiele korzyści. Należy jednak pamiętać, że ma ona ograniczone możliwości, nie jest antidotum na wszystkie nasze bolączki i nie wszystko da się dzięki niej osiągnąć. Jakie ograniczenia ma psychoterapia i czego nie może zmienić? Psychoterapia nie zmieni naszej przeszłości.Nie sprawi, że zapomnimy o bolesnych doświadczeniach i że te doświadczenia przestaną…

Metaforą psychoterapii może być wyprawa w nieznane. Wiemy, że chcemy dojść do miejsca, gdzie świeci słońce i są piękne widoki. Wiemy, że podróż będzie przebiegać różnymi drogami, a więc będą ścieżki, które są szerokie i komfortowe, ale też takie, które są trudne i wyboiste. Prawdopodobnie napotkamy również polany i przystanki, na których będzie można odpocząć….

Psychoterapia jest leczeniem biologicznym, terapią mózgu. Skutkuje ona trwałymi, możliwymi do zbadania, fizycznymi zmianami w mózgu, podobnie jak proces uczenia się. Eric Kandel – neurobiolog,laureat Nagrody Nobla z medycyny 2000 Moim zamiarem nie jest przedstawienie opracowania naukowego na temat skuteczności psychoterapii, z powoływaniem się na badania. Chciałabym jedynie w przystępny sposób przybliżyć, jakie czynniki mogą…

Co się kryje pod enigmatycznym sformułowaniem, że nasze problemy albo emocje należy przepracować? Na czym konkretnie polega proces „przepracowania” i jak to wygląda w praktyce? Przepracowanie traumy polega właśnie na tym, że doświadczamy czegoś, co było nie do wytrzymania, w sposób, który jest do wytrzymania, czyli w bezpiecznym środowisku, w towarzystwie osoby zapewniającej bezpieczeństwo. Anna…

Sesja terapii, czyli jedno spotkanie z terapeutą waha się zazwyczaj od 45 do 50 minut. Dlaczego akurat tyle? Czy sesja terapii zawsze trwa tyle samo? Psychoterapeuci decydują się zazwyczaj na 45- lub 50-minutowe sesje indywidualne. Niekiedy oferują dłuższe, 60-minutowe sesje. Długość proponowanych sesji uzależniona jest od sposobu pracy danego terapeuty oraz rodzaju terapii, którą prowadzą….