Psychoterapia jest wspólną podróżą pacjenta i terapeuty, którzy już od pierwszego spotkania tworzą razem przestrzeń, mającą zapewniać atmosferę bezpieczeństwa i zaufania. Zasady tej podróży ustalane są wspólnie w formie tzw. kontraktu, stanowiącego swego rodzaju mapę dla terapii. Co to jest kontrakt terapeutyczny? Kontrakt terapeutyczny to wspólne ustalenia pacjenta i terapeuty dotyczące warunków prowadzenia terapii. Określa…
O ile łatwo jest wskazać moment czy zdarzenie poprzedzające sięgnięcie po pomoc specjalisty, trudniejsze jest określenie, dokąd chcielibyśmy dojść w wyniku spotkań terapeutycznych. Omówienie oczekiwań i celów pacjenta to etap, który zajmuje zwykle kilka pierwszych spotkań. Uświadomienie sobie celu, próba nazwania go, ubrania we właściwe słowa, jest istotną częścią pracy terapeutycznej. „- Czy zechciałbyś mi…
Czym się kierować przy wyborze psychoterapeuty? Jak wybrać tę właściwą osobę w gąszczu ofert? Po czym poznać „dobrego terapeutę”? Czy powinien mieć jakieś określone wykształcenie, certyfikaty, doświadczenie? Skąd wiadomo, że możesz mu zaufać? Dobry, czyli jaki? „Czy możesz mi polecić jakiegoś dobrego psychoterapeutę?”, „Ten psychoterapeuta musi być dobry, skoro pomógł w problemach mojej koleżanki.” Co…
Ludzie nie zgłaszają się do psychologa czy psychoterapeuty przy pierwszym symptomie gorszego samopoczucia, pierwszej nieprzespanej nocy czy pierwszym wybuchu niekontrolowanej złości. Najpierw radzą sobie z trudnościami na wiele innych sposobów i mniej lub bardziej świadomie próbują różnych rozwiązań. Decyzja o pierwszej wizycie w gabinecie psychoterapeuty jest najczęściej dłuższym procesem. Zanim zgłosimy się z naszymi trudnościami…
Na rynku istnieje wiele różnorodnych form i rodzajów pomocy psychologicznej. Nie zawsze wiemy, która z dostępnych ofert będzie dla nas najbardziej korzystna w danym momencie. Nie każdy problem wymaga psychoterapii i nie dla każdego będzie ona najlepszym rozwiązaniem. Z czego zatem można wybierać? Konsultacje psychologiczne Konsultacje u psychologa czy psychoterapeuty są podstawową formą pomocy psychologicznej….
Przecież moje trudności nie są aż takie wielkie, inni mają gorzej i jakoś sobie radzą. Czy mój problem jest na tyle poważny, żeby iść na psychoterapię? Może jednak dam radę poradzić sobie sam(a)? Często zdarza mi się słyszeć podobne wątpliwości w kontekście zastanawiania się nad skorzystaniem z profesjonalnej pomocy. Kiedy zatem warto iść do psychoterapeuty?…
Nurt psychoterapii, to inaczej jej rodzaj. Czasem zamiast sformułowania „nurt” używa się słów: szkoła/ podejście/ metoda psychoterapii. Różnorodność nurtów terapeutycznych wynika z faktu, że psychoterapia nie jest oparta na jednolitej teorii. Oznacza to, że poszczególne rodzaje psychoterapii bazują na innych założeniach, różnią się między sobą technikami, sposobami pracy i skupiają się na innych aspektach. Jak się w tym nie pogubić i wybrać terapię dobraną do siebie?
Wątpliwości i obawy przed pójściem do psychologa czy rozpoczęciem psychoterapii towarzyszą niemal każdemu. Jest to naturalne, szczególnie jeśli nigdy wcześniej nie korzystaliśmy z tej formy pomocy. W tekście postaram się wyjaśnić, czego można się spodziewać podczas pierwszej wizyty. Czy pierwsze spotkanie u psychoterapeuty to już psychoterapia? Pierwsza wizyta u psychoterapeuty, nazywana zazwyczaj konsultacją psychologiczną lub…
Psychoterapia jest niezwykle złożonym i skomplikowanym procesem. Czy swoje działanie opiera na jakichś określonych zasadach? W psychoterapii nie ma ścisłych procedur, gdzie leczy się wszystko po kolei według ustalonego schematu. Psychoterapia nie jest również leczeniem podobnym na przykład do wizyt u stomatologa, bo wymaga aktywnego uczestnictwa pacjenta w procesie leczenia.
Psychoterapia może się okazać niezwykłą podróżą do samego siebie. Jednak jej zdefiniowanie nie jest jednoznaczne i oczywiste, bo jest ona na tyle zróżnicowaną dziedziną wiedzy i praktyki, że powstało wiele opisujących ją określeń. Czym jest psychoterapia? Gdybym miała odpowiedzieć na to pytanie w dwóch słowach, to określiłabym ją jako leczenie rozmową. Jest to jednak zupełnie…
