Ludzie zmieniają się i zapominają powiedzieć o tym innym. Lillian Hellman Wiele mówi się o korzyściach mogących wynikać z psychoterapii. Czy jednak terapia może mieć również skutki uboczne i nieść ze sobą jakieś ryzyka? Przejściowe pogorszenie samopoczucia W dużym uproszczeniu i skrócie mogłabym napisać, że psychoterapia jest mikrokosmosem życia. W całym naszym życiu pojawiają się…
Czasem, szczególnie w miarę postępowania psychoterapii, chcielibyśmy dowiedzieć się czegoś więcej na temat naszego psychoterapeuty. Taka ciekawość rodzi się naturalnie, nieco podobnie jak przy poznawaniu każdej innej nowej osoby. Jednak większość terapeutów nie opowiada o sobie. Może to niekiedy budzić złość w pacjencie, który mówi o sobie na terapii wszystko albo bardzo dużo, a życie…
Psychoterapia niewątpliwie może nam przynieść wiele korzyści. Należy jednak pamiętać, że ma ona ograniczone możliwości, nie jest antidotum na wszystkie nasze bolączki i nie wszystko da się dzięki niej osiągnąć. Jakie ograniczenia ma psychoterapia i czego nie może zmienić? Psychoterapia nie zmieni naszej przeszłości.Nie sprawi, że zapomnimy o bolesnych doświadczeniach i że te doświadczenia przestaną…
Metaforą psychoterapii może być wyprawa w nieznane. Wiemy, że chcemy dojść do miejsca, gdzie świeci słońce i są piękne widoki. Wiemy, że podróż będzie przebiegać różnymi drogami, a więc będą ścieżki, które są szerokie i komfortowe, ale też takie, które są trudne i wyboiste. Prawdopodobnie napotkamy również polany i przystanki, na których będzie można odpocząć….
Psychoterapia jest leczeniem biologicznym, terapią mózgu. Skutkuje ona trwałymi, możliwymi do zbadania, fizycznymi zmianami w mózgu, podobnie jak proces uczenia się. Eric Kandel – neurobiolog,laureat Nagrody Nobla z medycyny 2000 Moim zamiarem nie jest przedstawienie opracowania naukowego na temat skuteczności psychoterapii, z powoływaniem się na badania. Chciałabym jedynie w przystępny sposób przybliżyć, jakie czynniki mogą…
Co się kryje pod enigmatycznym sformułowaniem, że nasze problemy albo emocje należy przepracować? Na czym konkretnie polega proces „przepracowania” i jak to wygląda w praktyce? Przepracowanie traumy polega właśnie na tym, że doświadczamy czegoś, co było nie do wytrzymania, w sposób, który jest do wytrzymania, czyli w bezpiecznym środowisku, w towarzystwie osoby zapewniającej bezpieczeństwo. Anna…
Sesja terapii, czyli jedno spotkanie z terapeutą waha się zazwyczaj od 45 do 50 minut. Dlaczego akurat tyle? Czy sesja terapii zawsze trwa tyle samo? Psychoterapeuci decydują się zazwyczaj na 45- lub 50-minutowe sesje indywidualne. Niekiedy oferują dłuższe, 60-minutowe sesje. Długość proponowanych sesji uzależniona jest od sposobu pracy danego terapeuty oraz rodzaju terapii, którą prowadzą….
„Zaufaj sobie, a będziesz wiedział, jak żyć”. Johann Wolfgang von Goethe Wbrew pozorom ludzie wcale nie chcą dostawać rad, chociaż często wydaje im się, że rady są właśnie tym, co byłoby dla nich najlepsze. Nierzadko pojawiamy się w gabinecie terapeuty właśnie z tego powodu, że otrzymaliśmy w życiu za dużo rad i nie okazały się…
Skoro psychoterapeuta nie udziela rad, nie daje gotowych rozwiązań i nie zapewnia, że „wszystko będzie dobrze”… To co w takim razie robi? A czego robić nie powinien? Czy tylko siedzi i słucha? Jaka jest jego rola? Wspomaganie procesu psychoterapii Wiele osób żywi przekonane, że rolą psychoterapeuty jest „przewodzenie” podczas sesji terapeutycznej. Spodziewają się więc, że…
W trudnych sytuacjach życiowych najczęściej szukamy wparcia i pomocy wśród bliskich i przyjaciół. To bardzo dobre podejście, bo kontakt z osobami, od których czujemy wsparcie i akceptację jest nieoceniony. Jest również jednym ze sposobów radzenia sobie ze stresem i trudnościami. Może się zatem pojawić pytanie, po co nam psychoterapeuta, skoro z problemami możemy się zwrócić…
