E-book „Zatroszcz się o swoje ciało. Samowspółczucie w praktyce”

Opis

CZYM JEST E-BOOK „Zatroszcz się o swoje ciało. Samowspółczucie w praktyce”?
W e-booku zawarte są podstawy teoretyczne oraz wiele praktycznych narzędzi, wskazówek, ćwiczeń i przykładów dla osób, które chcą nawiązać zdrową i życzliwą relację ze swoim ciałem. To przewodnik, dzięki któremu przybliżysz się do siebie, nawiążesz lepszy kontakt ze swoim ciałem, poznasz swoje zasoby, pogłębisz świadomość swojego ciała i spojrzysz na nie bardziej przyjaznym okiem.

Znajdziesz w nim m.in. tematy:

• ciało a presja kultury i mediów społecznościowych,
• przekonania dotyczące ciała i relacji z ciałem,
• akceptowanie swojego ciała i wyglądu,
• body shaming i ciało w relacjach z innymi ludźmi,
• wygląd a poczucie Twojej wartości,
• zauważanie sygnałów i emocji płynących z ciała,
• docenianie możliwości swojego ciała i polubienie go „w całości”,
• mądre i dobre dbanie o swoje ciało, zauważanie jego stanów i potrzeb.

DLA KOGO?
Dla osób, które:

• szukają sprawdzonych i praktycznych metod opartych na wiedzy naukowej, pomocnych w spojrzeniu na swoje ciało i jego wygląd z większą życzliwością, łagodnością i zrozumieniem,
• mają trudną relację z ciałem i chcą się tym zaopiekować,
• lubią materiały i treści samopomocowe i chcą się rozwijać w ten sposób,
• są ciekawe, jakie znaczenie odgrywa ciało w dobrostanie i w relacjach z innymi,
• chcą zbudować głębszą i zdrowszą relację ze swoim ciałem,
• chcą odnaleźć w sobie życzliwy głos pomimo nawyku samokrytyki,
• chcą się poczuć pewniej w swoim ciele.

DLACZEGO SAMOWSPÓŁCZUCIE?
Niestety większość ludzi jest bardzo krytycznych w ocenie własnego ciała i wyglądu. Współczucie cielesne to jedna z form samowspółczucia, która pomaga budować ciałożyczliwość, przyjazne przekonania na temat swojego ciała i wyglądu. To zdrowe nastawienie do siebie, które redukuje negatywny obraz własnego ciała, niezadowolenie ze swojego wyglądu i sprzyja bardziej pozytywnym emocjom.

E-book wysyłany jest w formacie PDF.

Ilustracje do e-booka wykonała Magdalena Matyjaszczyk.

WAŻNE! E-booka dostaniesz zaraz po opłaceniu zamówienia na podany przez siebie adres e-mail. Jest on sporych rozmiarów i pobranie może zająć nieco dłużej niż kilka sekund. Proszę o cierpliwość i nie klikanie kilka razy pod rząd, ponieważ każdy e-book można pobrać maksymalnie 3 razy i każde kliknięcie jest liczone oddzielnie.

Każdy e-book zabezpieczony jest niewidocznym znakiem wodnym z danymi kupującego. Każde udostępnienie bądź sprzedanie treści e-booka jest niezgodne z prawem i osoba, która się tego dopuści zostanie pociągnięta do odpowiedzialności prawnej.