Category Archives: Samowspółczucie

Autożyczliwość na dobre i złe – artykuł dla Newsweek Psychologia

npsy

Warto być dla siebie dobrym i współczującym. To silny fundament zdrowia psychicznego, który pozwala zbudować poczucie własnej wartości i obniża samokrytycyzm. Jak jednak siebie lubić, skoro nie cierpimy swoich wad i niektórych cech charakteru? Jak przerwać błędne koło braku wiary w siebie? Na te pytania odpowiada mój artykuł w Newsweek Psychologia 1/2018.

Read more

Zaopiekuj się sobą – siła samowspółczucia

sunset-hands-love-woman-1

Czy jesteś dla samego siebie dobrym przyjacielem? Kimś, na kogo można liczyć w trudnych chwilach? Osobą wspierającą i dodającą otuchy w codziennych wyzwaniach? Czy może raczej wytykasz sobie każdy błąd, każde potknięcie albo zamęczasz się ciągłymi wymaganiami? To kilka z pytań, na które odpowiada koncepcja zwana samowspółczuciem lub współczuciem wobec siebie (ang. self-compassion). Dzięki samowspółczuciu dajemy sobie tyle samo życzliwości […]

Read more

Mamy tendencję do magicznego myślenia, że gdzieś tam, po osiągnięciu kilku celów dojdziemy do punktu, w którym poczujemy spełnienie

Fot. Marcin Skiba

Miałam przyjemność udzielić wywiadu, który ukazał się blogu niedoskonalamama.pl 04/01/2018. W swojej książce: „Zaakceptuj siebie” piszesz, że mamy tendencję, by być dla siebie twardzi, zawsze czegoś szukać. Mam wrażenie, że ustanawiamy nowe cele w nadziei, że tym razem uda się osiągnąć spełnienie, ale gdy je już zrealizujemy, nie pojawia się ono automatycznie. Czego tak naprawdę brakuje ludziom do magicznego spełnienia, […]

Read more