Category Archives: Samoakceptacja

Siła niedoskonałości, czyli jak być autentycznym

socks-1322489_1280_zdjęcia z pixabay

Człowiek z definicji nie jest doskonały. Wszyscy popełniamy błędy (czasem kilka razy te same), podejmujemy nietrafione decyzje, robimy gafy, mamy wady.   (Nie)doskonali Człowiek z definicji nie jest doskonały. Wszyscy popełniamy błędy (czasem kilka razy te same), podejmujemy nietrafione decyzje, robimy gafy, mamy wady. Niektórzy czasem powtarzają sobie, że są wystarczający tacy, jacy są. Jednak w swoim gabinecie psychologicznym nierzadko […]

Read more

Siła NIEdoskonałości

oset

ChwasTY Kalendarz poinformował mnie, że dziś obchodzimy Dzień Doceniania Chwastów. Moja szczątkowa  wiedza na temat rolnictwa każe mi sądzić, że chwasty nie są mile widziane. Wręcz przeciwnie, są kłopotliwe i bezużyteczne. Trzeba je wyplewiać, wyrywać i niszczyć. Do tego są uporczywe, wyplewisz je, a one i tak za chwilę znowu są. Żaden ogrodnik nie chce mieć chwastów na swojej rabatce […]

Read more

Autożyczliwość na dobre i złe – artykuł dla Newsweek Psychologia

npsy

Warto być dla siebie dobrym i współczującym. To silny fundament zdrowia psychicznego, który pozwala zbudować poczucie własnej wartości i obniża samokrytycyzm. Jak jednak siebie lubić, skoro nie cierpimy swoich wad i niektórych cech charakteru? Jak przerwać błędne koło braku wiary w siebie? Na te pytania odpowiada mój artykuł w Newsweek Psychologia 1/2018.

Read more

Zaopiekuj się sobą – siła samowspółczucia

sunset-hands-love-woman-1

Czy jesteś dla samego siebie dobrym przyjacielem? Kimś, na kogo można liczyć w trudnych chwilach? Osobą wspierającą i dodającą otuchy w codziennych wyzwaniach? Czy może raczej wytykasz sobie każdy błąd, każde potknięcie albo zamęczasz się ciągłymi wymaganiami? To kilka z pytań, na które odpowiada koncepcja zwana samowspółczuciem lub współczuciem wobec siebie (ang. self-compassion). Dzięki samowspółczuciu dajemy sobie tyle samo życzliwości […]

Read more

Mamy tendencję do magicznego myślenia, że gdzieś tam, po osiągnięciu kilku celów dojdziemy do punktu, w którym poczujemy spełnienie

Fot. Marcin Skiba

Miałam przyjemność udzielić wywiadu, który ukazał się blogu niedoskonalamama.pl 04/01/2018. W swojej książce: „Zaakceptuj siebie” piszesz, że mamy tendencję, by być dla siebie twardzi, zawsze czegoś szukać. Mam wrażenie, że ustanawiamy nowe cele w nadziei, że tym razem uda się osiągnąć spełnienie, ale gdy je już zrealizujemy, nie pojawia się ono automatycznie. Czego tak naprawdę brakuje ludziom do magicznego spełnienia, […]

Read more

Zazdrość – jadowity potwór

1d36d23b156ead252433d4ce2c21c387_XL

Czym jest zazdrość? Zazdrość to ogromna siła i każdy z nas od czasu do czasu odczuwa  w życiu jej gorzki smak. Rzadko jednak przyznajemy się do tego uczucia przed innymi i samym sobą. Postrzegana jest bowiem jako słabość i coś wstydliwego. Ma dwa oblicza: może motywować do twórczych działań albo niszczyć nasze życie, związek i kontakty z ludźmi. Odrobina zazdrości, […]

Read more

Pokusa zmiany innych

aaa036e4cb16038f90e128d8e39c714f_XL

Czy można zmienić drugiego człowieka?  Jedyną osobą, którą możesz zmienić jesteś tylko Ty sam. To oklepany slogan, który pewnie każdy z nas gdzieś już słyszał. Jest w nim jednak wiele mądrości i prawdy. Mimo to, pewnie każdy nas ma takie chwile kiedy próbuje komuś coś doradzić: dla „dobra” tej osoby, wskazać właściwą (według nas) drogę, powiedzieć jak trzeba postępować, jaki […]

Read more

Być „NAJ”…

peacock-374444_640

Czy zdarza ci się nieustannie rozmyślać o popełnionym błędzie? Rzadko jesteś z siebie zadowolona i zawsze znajdziesz „ale”, które można ulepszyć? Już sam tytuł mojej książki „Przekleństwo perfekcjonizmu. Dlaczego idealnie nie zawsze oznacza najlepiej”, sugeruje że perfekcjonizm, a więc dążenie do nieuchwytnego „naj” nie zawsze nam służy. Wiem, również z drogi którą przebyłam sama, że perfekcjonizm często ma zgubne skutki. […]

Read more