Category Archives: Samoakceptacja

Zaopiekuj się sobą – siła samowspółczucia

sunset-hands-love-woman-1

Czy jesteś dla samego siebie dobrym przyjacielem? Kimś, na kogo można liczyć w trudnych chwilach? Osobą wspierającą i dodającą otuchy w codziennych wyzwaniach? Czy może raczej wytykasz sobie każdy błąd, każde potknięcie albo zamęczasz się ciągłymi wymaganiami? To kilka z pytań, na które odpowiada koncepcja zwana samowspółczuciem lub współczuciem wobec siebie (ang. self-compassion). Dzięki samowspółczuciu dajemy sobie tyle samo życzliwości […]

Read more

Mamy tendencję do magicznego myślenia, że gdzieś tam, po osiągnięciu kilku celów dojdziemy do punktu, w którym poczujemy spełnienie

Fot. Marcin Skiba

Miałam przyjemność udzielić wywiadu, który ukazał się blogu niedoskonalamama.pl 04/01/2018. W swojej książce: „Zaakceptuj siebie” piszesz, że mamy tendencję, by być dla siebie twardzi, zawsze czegoś szukać. Mam wrażenie, że ustanawiamy nowe cele w nadziei, że tym razem uda się osiągnąć spełnienie, ale gdy je już zrealizujemy, nie pojawia się ono automatycznie. Czego tak naprawdę brakuje ludziom do magicznego spełnienia, […]

Read more

Zazdrość – jadowity potwór

1d36d23b156ead252433d4ce2c21c387_XL

Czym jest zazdrość? Zazdrość to ogromna siła i każdy z nas od czasu do czasu odczuwa  w życiu jej gorzki smak. Rzadko jednak przyznajemy się do tego uczucia przed innymi i samym sobą. Postrzegana jest bowiem jako słabość i coś wstydliwego. Ma dwa oblicza: może motywować do twórczych działań albo niszczyć nasze życie, związek i kontakty z ludźmi. Odrobina zazdrości, […]

Read more

Pokusa zmiany innych

aaa036e4cb16038f90e128d8e39c714f_XL

Czy można zmienić drugiego człowieka?  Jedyną osobą, którą możesz zmienić jesteś tylko Ty sam. To oklepany slogan, który pewnie każdy z nas gdzieś już słyszał. Jest w nim jednak wiele mądrości i prawdy. Mimo to, pewnie każdy nas ma takie chwile kiedy próbuje komuś coś doradzić: dla „dobra” tej osoby, wskazać właściwą (według nas) drogę, powiedzieć jak trzeba postępować, jaki […]

Read more

Być „NAJ”…

peacock-374444_640

Czy zdarza ci się nieustannie rozmyślać o popełnionym błędzie? Rzadko jesteś z siebie zadowolona i zawsze znajdziesz „ale”, które można ulepszyć? Już sam tytuł mojej książki „Przekleństwo perfekcjonizmu. Dlaczego idealnie nie zawsze oznacza najlepiej”, sugeruje że perfekcjonizm, a więc dążenie do nieuchwytnego „naj” nie zawsze nam służy. Wiem, również z drogi którą przebyłam sama, że perfekcjonizm często ma zgubne skutki. […]

Read more